! целью данного шаблона вижу помощь в структурировании мыслей, снижении эмоциональной нагрузки и фокусе на долгосрочном прогрессе
Дата:
Торговый день: [Краткое описание что сейчас происходит на рынке, например: "Высокая волатильность, коррекция после новостей"]
1. Предторговое состояние
- Эмоции перед началом торгов: [Спокойствие/Тревога/Уверенность/Азарт – оцените по шкале 1-10]
- Физическое состояние: [Усталость/Энергия/Сосредоточенность – 1-10]
- Цель на день: [1-2 (вспоминаем какими должны быть задачи - конкретными, четкими), например: "Следовать плану, не превышать риск 2%"]
2. Торговые операции
| Время |
Актив |
Тип сделки (лонг/шорт) |
Результат (+/-) |
Эмоции во время сделки |
Ошибки/Успехи |
| [Пример: 10:30] |
[BTC/USD] |
[Лонг] |
[+3%] |
[Нервозность из-за резкого движения] |
[Слишком рано закрыл позицию] |
3. Послеторговая рефлексия
- Уровень стресса за день: [1-10]
- Что сработало: [Пример: "Дисциплина в менеджементе рисками"]
- Что нужно улучшить: [Пример: "Избегать импульсных сделок после убытков"]
- Эмоциональные триггеры: [Что вызвало страх/жадность? Пример: "FOMO после роста актива"]
4. Ключевые выводы дня